Eva Birath

Eva Birath

Så mycket bättre

TävlingsformPosted by Eva Birath 29 Jul, 2016 15:21

Sen jag slutade att tävla själv, har det varit roligt att kunna hjälpa andra. Jag har träffat så många härliga unga människor, o alla har kommit i bra form. De flesta håller även formen efter tävling 😊


Kul också att se hur bra mina adepter har mått o hur bra en strikt ketogen kost funkar även i tävlingssammanhang.

De flesta inom fitnessvärlden envisas fortfarande med att äta kyckling o ris, o det flera gånger om dan (insulinpåslag), räknar kalorier (hungriga), äter inte mycket grönt (dålig näring) o minimalt med fett (inte alls hälsosamt). På det, stressar de kroppen med flera timmars kardio (kortisolpåslag). Följden blir att de mår skitdåligt med svimningskänslor, blodsockerfall o ständiga cravings (konstigt!).

Efter en tävling, äter de flesta snabbt upp sig igen o är tillbaka i en halvmullig form.



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post250

LCHF och tävlingsform

TävlingsformPosted by Eva Birath 30 Mar, 2015 15:47

Jag har hjälpt ett flertal personer genom åren, att komma i form inför tävlingar. Alla på LCHF.

Själv har jag testat både LCHF och det traditionella gamla sättet med kolhydrater, högt på protein och lågt på fett. Det är stor skillnad, så mycket enklare med LCHF. Man har en jämnare energi och slipper suget efter kolhydrater, svimningskänslor och hunger.

Dessutom är det ju betydligt hälsosammare 😀



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post38