Eva Birath

Eva Birath

Ljusare

GlädjePosted by Eva Birath 01 Jan, 2017 14:21


Bra första dag på året. Ljusare, skön promenad o bara bra näring 😊



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post324

Må så bra du bara kan 😀

GlädjePosted by Eva Birath 26 Oct, 2016 14:19

Mitt mål är att må ännu bättre än vad jag redan gör 😀

Att bli helt fri från medicinering (Levaxin, Liothyronin), sova hela nätterna (nu brukar jag vakna ett par gånger) o gå ner ca 5 kg.

För att lyckas med detta, behöver jag sänka mitt kortisol o planen ser ut så här:

• D3 o K2 - vitamin

• B1 - vitamin (bjäst)

• långa promenader

• mycket sömn (minst 8 timmar)

• 4700 mg kalium/dag i form av grönsaker

• Jod (kelp) o selen för att stärka sköldkörteln

• äppelcidervinäger 3 ggr om dagen

• testar även Aip diet för att se om det gör skillnad



  • Comments(5)//www.evabirath.se/#post300

Målar idag

GlädjePosted by Eva Birath 24 Aug, 2016 13:16

Vill du se min konst så finns den på min - konstsida



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post262

Unna dig att må bra

GlädjePosted by Eva Birath 18 Jul, 2016 13:34
Lyssna på dina signaler o gör vad som krävs för att du skall må bra.


Kanske måste du lägga om kosten, börja träna, göra dig av med tärande relationer eller sluta lyssna på en massa negativt.

Skapa dig en positiv miljö, ha drömmar, tänk glada tankar o var snäll mot dig själv.

Om inte du mår bra så är du inte bra för nån annan heller ❤️



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post241

Bra rutiner

GlädjePosted by Eva Birath 11 Jul, 2016 12:58

En långpromenad varje dag skulle vara bra, måste se till att få in det som rutin.

  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post229

Härlig tid

GlädjePosted by Eva Birath 05 Jun, 2016 12:08

Njuter av den vackra årstiden o min härliga energi 😀

  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post202

Primiärdopp

GlädjePosted by Eva Birath 10 May, 2016 17:45

Premiärdopp, inte alls så kallt som jag trodde det skulle vara, underbart 😀

  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post193

Målat idag

GlädjePosted by Eva Birath 04 May, 2016 15:37


Ny för dagen, lusten kommer när solen skiner 😊

Mått o priser finns på min hemsida www.evabirath.com

  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post188

Må bra

GlädjePosted by Eva Birath 03 May, 2016 14:36


Kost och träning hänger ihop med mental balans. När du känner dig i fysisk­ form o din kropp får de näringsämnen den behöver, blir du också mer tålig för ­mentala utmaningar.



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post187

Artikel

GlädjePosted by Eva Birath 28 Apr, 2016 12:03

Håller på o fotar mig själv (inte det lättaste). Det skall vara till en artikel i en Norsk veckotidning som vänder sig till 60+.

Den skall handla om kost, träning o att må bra men jag får även med lite av min konst, vilket är bra 😀



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post182

60 års kalas

GlädjePosted by Eva Birath 23 Apr, 2016 17:07

Igår var det kalas 😊

Jag har haft världens bästa födelsedag, vackra blommor, trevligt besök, massa skaldjur o finaste presenten jag någonsin kunde önska mig, besök av båda mina barn.





Dessutom ringde mamma o pappa o sjöng i vanlig ordning ❤️



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post179

Skapa en trivsam miljö

GlädjePosted by Eva Birath 14 Mar, 2016 12:28

Hela min lilla lägenhet är nästan helt vit, det får mig att må bra 😊

Man påverkas av miljön man lever i o själv blir jag störd av mycket intryck, oordning, mycket prylar o oväsen.

Här är ljust, lugnt o tyst ... älskar det.

Skapa en miljö som du trivs i o ta bort allt som stör.



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post160

Power WKND

GlädjePosted by Eva Birath 07 Dec, 2015 15:02

Kul att träffa en massa likasinnade människor 😊

  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post136

Tacksamhet

GlädjePosted by Eva Birath 10 Sep, 2015 11:24

Att vara tacksam är ett av de bästa sätten för att känna lycka och må bra. Det är omöjligt att känna ilska o bitterhet när du är tacksam o det finns ju så otroligt mycket vi kan vara tacksamma för.

Tänk på allt det som är bra istället för det du känner dig missnöjd med.

Om du också visar din uppskattning och tacksamhet mot andra människor så gör du inte bara dem glada utan du själv kommer också att må bättre 😊



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post113

En god bok

GlädjePosted by Eva Birath 12 Jul, 2015 13:39

Skön söndag med väder för läsning, jag njuter av lugnet och av Tomas Sjödin. Han skriver så att man mår bra 😊


"Att avstå, säga nej, sovra bland önskningarna är att ge rymd och växtplats för något större. Önskningarna är goda men när de kommer i flock är det klokt att vara lite sträng. Där några önskningar får möta ett vänligt nej strömmar inte sällan en oväntad glädje in. Det är mycket man inte måste, eller ens behöver ... " (ur boken)



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post90

Vrångö

GlädjePosted by Eva Birath 05 Jul, 2015 17:47

Härlig morgonpromenad på Vrångö. Det blev även ett skönt bad och en smarrig kräftsallad 😊


  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post87

Rutiner är bra

GlädjePosted by Eva Birath 28 May, 2015 14:53

Jag fungerar som bäst när jag planerar mitt liv så att jag aldrig behöver stressa. Bra mat, träning, vila o tillräckligt med sömn ingår i mina rutiner o så lite socialt liv. Då mår jag bra 😊

  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post71

Läromästare

GlädjePosted by Eva Birath 21 May, 2015 12:42

Djur är bra på att leva o njuta av nuet, att bara vara som dom är.

De stressar inte upp sig, har inga tvångstankar, missbruk eller dåligt självförtroende.

Endast de djur som lever tätt ihop med människor, typ hundar o katter, kan påverkas av oss o visa på neurotiska beteenden.

Annars är det svårt att hitta bittra, långsinta, negativa eller överviktiga djur.

Vi borde ha djuren som våra läromästare 😊



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post68

Sinnesro

GlädjePosted by Eva Birath 17 May, 2015 13:17

"Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden."


"Det är mina tankar om verkligheten som skapar min upplevelse av verkligheten. När jag ändrar mina tankar om verkligheten, ändras min upplevelse av verkligheten. När jag ändrar mina tankar, ändrar sig också mina känslor.


Exempel: Du sitter i din bil på motorvägen. Det är totalstopp. Framför dig är det kilometerlånga köer. Du är stressad och irriterad. Tänk om det är sant att din irritation aldrig orsakas av något annat än dina egna tankar?


När du sitter där i bilen kan du plötsligt inse 5 fantastiska saker: Du inser att hur irriterad du än är, så ändras inte verkligheten. Bilköerna försvinner inte. Du inser att du är irriterad helt frivilligt. Du har valt det! Du inser att det är dina egna tankar som skapar din irritation. Du inser att du är irriterad helt i onödan. Du inser att du kan släppa din irritation, om du så vill.


Många av oss är uppfostrade att tro att det är ”saker och människor” som gör oss irriterade och olyckliga. Detta är inte sant.


Du gör dig själv irriterad och olycklig på grund av alla de tankar du väljer att tänka om alla dessa olika saker och alla dessa olika människor”.


Kaj Polack



  • Comments(2)//www.evabirath.se/#post63

Njut av det vackra

GlädjePosted by Eva Birath 30 Apr, 2015 12:58


- Jag känner lycka när jag är i naturen. Det finns något läkande med naturen.


Konsten att leva här och nu, där du ständigt känner livet med alla dina sinnen, sänker stressnivåerna och höjer livskvaliteten.


Att ha många järn i elden är så långt ifrån mindfulness man kan komma. Sluta fokusera på prestationer och färdigt resultat, det är ju resan mot målet som är själva livet!



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post56
Next »