Eva Birath

Eva Birath

Fantastiskt 😊

Periodisk fastaPosted by Eva Birath 18 Feb, 2016 19:46

Idag Ät jag min första o enda mÄltid kl 19, efter trÀningen. Jag har inte kÀnt mig varken hungrig eller lÄg under hela dan o nu kÀnner jag mig mÀtt o belÄten, fast mÀngden mat Àr betydligt mindre Àn vanligt.


"Äter du lĂ„gkolhydratkost kommer du att mĂ€rka effekterna av fettdrift och mildare hunger jĂ€mfört med om du Ă€ter en traditionell kolhydratrik kost. Du mĂ€rker ocksĂ„ av effekterna av ketos, dĂ€r ketonerna ger dig hĂ€rlig energi och trĂ€ningslusta. Men en del av "rus-effekten" kommer ocksĂ„ av ett stigande kortisol. Kortvarig fasta Ă€r pĂ„ sĂ€tt och vis (hĂ€lsosamt) stressande för kroppen, det aktiverar ditt stressystem och dina överlevnadsdrifter. Att göra det i lagom dos, lagom ofta Ă€r bara hĂ€lsosamt. Men just faktumet att du fĂ„r ett ökat kortisolpĂ„slag gör att det möjligen kan vara tveksamt med Periodisk Fasta vid utmattningssyndrom dĂ„ kortisolproduktionen kan vara bristfĂ€llig."

Jonas Bergqvist

Jag skall medvetet lĂ€gga in fler dagar som denna, dĂ„ jag Ă€r övertygad om att fasta Ă€r av godo 😊



  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post155