Eva Birath

Eva Birath

Fettförbränning

ViktminskningPosted by Eva Birath 08 Sep, 2017 11:11

Nu har jag äntligen hittat ett sätt för mig att tappa i fettprocent o ändå vara mätt o må bra 😀

Det har tagit ett tag med experimenterande o testande, men nu funkar det 👍

Kroppar är olika o vad som funkar på en ung frisk kropp funkar oftast inte på en äldre person med mer hormonell problematik.

Jag behöver dra ner på kalorierna och fettet till under 1500 o ca 90g fett, äta 1 eller 1,5 måltid per dygn så jag får längre period utan insulinpåslag, äta lite drygt 1g protein per kg kroppsvikt, o under 20g kolhydrater.

Med mer protein, så håller jag mig mätt o med mindre tillsatt fett, så tar jag av mitt eget 👍

För att kontrollera att jag verkligen använder mitt eget fett, så har jag numera min alkomätare 😊

Den känns betydligt mer tillförlitlig än urinstickorna, då de egentligen bara ger utslag på om jag äter massor av fett men inte nödvändigtvis använder mitt eget.

Kollar jag urinen nu, så är jag bara ljusrosa till skillnad på när jag åt uppemot 200g fett o var mörklila.



Förmodligen använde jag då bara det tillsatta fettet o gick därför inte ner i vikt.





  • Comments(0)//www.evabirath.se/#post335