Eva Birath

Eva Birath

Periodisk fasta

Periodisk fastaPosted by Eva Birath 13 Feb, 2015 13:43

Så vilken är dygnets viktigaste måltid?

Vi har väl alla fått lära oss att frukosten är den viktigaste måltiden på dygnet. Och för en person som äter en kolhydratrik Svensson-kost är den nog också det. Den nedreglerade fettförbränningen gör att nattens fasta slösar med glykogenet och morgonens frukost fyller därför en funktion i att fylla på glykogenet, öka energin och vakenheten. Men för dig som äter lågkolhydratkost är läget annorlunda. Då förbränner du effektivt fett under nattens fasta och fortsätter göra det effektivt när du har vaknat. Du har på morgonen inte samma behov av energipåfyllning och behöver således inte äta frukost. Frukost kan du gärna äta, men du behöver inte ha dåligt samvete för att du inte gör det.


Mina egna erfarenheter

Personligen använder jag mig av periodisk fasta dagligen. Jag äter inte frukost, håller mig fräsch och pigg fram till lunch med bara kaffe. Jag äter två måltider per dag mellan ca kl 13,00 - 20.00.


Läs mer på Jonas Bergqvist sida … jätteintressant

  • Comments(2)//www.evabirath.se/#post6