Eva Birath

Eva Birath

Bra för viktminskning

ViktminskningPosted by Eva Birath 15 Mar, 2016 13:29

Jag har under lång tid kört periodisk fasta (16:8) på grund av de fördelar som det ger, mer energi, bättre hormonnivåer o bättre fettförbränning. Det har inneburit 2 måltider per dygn, ett innan o ett efter träning.

Nu experimenterar jag med det som kallas för "The Warrior diet", alltså bara ett mål per dygn.

För mig funkar det väldigt bra. Jag känner mig pigg o har ingen hunger på hela dan o jag tappar heller inte i styrka på mina träningspass. Det är gott att äta sig mätt på kvällen o mängden mat jag får i mig under ett dygn blir mindre än med ett längre "ätfönster".

Det är bäst att lägga in sitt träningspass precis innan man bryter fastan. Det ger ökad fettförbränning och ökar även ditt muskeluppbyggande.


Läs mer om fasta


  • Comments(0)

Fill in only if you are not real





The following XHTML tags are allowed: <b>, <br/>, <em>, <i>, <strong>, <u>. CSS styles and Javascript are not permitted.