Eva Birath

Eva Birath

Må så bra du bara kan 😀

GlädjePosted by Eva Birath 26 Oct, 2016 14:19

Mitt mål är att må ännu bättre än vad jag redan gör 😀

Att bli helt fri från medicinering (Levaxin, Liothyronin), sova hela nätterna (nu brukar jag vakna ett par gånger) o gå ner ca 5 kg.

För att lyckas med detta, behöver jag sänka mitt kortisol o planen ser ut så här:

• D3 o K2 - vitamin

• B1 - vitamin (bjäst)

• långa promenader

• mycket sömn (minst 8 timmar)

• 4700 mg kalium/dag i form av grönsaker

• Jod (kelp) o selen för att stärka sköldkörteln

• äppelcidervinäger 3 ggr om dagen

• testar även Aip diet för att se om det gör skillnad



  • Comments(5)

Fill in only if you are not real





The following XHTML tags are allowed: <b>, <br/>, <em>, <i>, <strong>, <u>. CSS styles and Javascript are not permitted.
Posted by Eva Birath 31 Oct, 2016 00:30

Tack B. J

Posted by B.J. 30 Oct, 2016 22:54

Vatten, kaffe och te. Man får prova sig fram lite vad som passar. Mår man dåligt av kaffe eller te utesluter man det. Vatten är naturligtvis livsnödvändigt ;-)
Struntar helt i juicer å buljonger och liknande. Närings och vitaminbrist tar betydligt längre tid än 5 dagar att utveckla ;-)

Jag får dock själv ge akt på att dricka någon liter vatten per dag eftersom törsten tycks försvinna. Men det kanske är en personlig grej?

Finns rätt mycket, hmm, "matnyttig" info i ämnet hos Kostdoktorn.

/B.J.

Posted by Eva Birath 30 Oct, 2016 15:23

Vad dricker du under din fasta ?

Posted by Eva Birath 30 Oct, 2016 07:03

Ja kanske det 😊 Jag kör med periodisk fasta varje dag men har aldrig testat att fasta längre. Det kanske är dags att prova det.

Posted by B.J. 28 Oct, 2016 12:16

Ser ut att vara en genomtänkt plan. Kanske en vattenfasta på 3-5 dagar kan snabba på saker och ting lite grann.
Tar själv en 5-dagars 2ggr om året och är i dag inne på dag fem. Förbereder man sig med rikligt med fett å grönt nån dag innan får man inga som helst hungerskänslor. Men lite småtråkigt att inte äta är det allt ;-(
Nåväl, i morgon börjar den inte alltför mödosamma vägen upp till matchvikt igen ;-)

/B.J.