Eva Birath

Eva Birath

Sova

SovaPosted by Eva Birath 08 Apr, 2015 09:52

Att lägga tillräckligt med tid på sömn är inte slöseri – det är en investering i din intelligens, din hälsa och ditt välmående.


Kroppen genomför sin fysiska reparation mellan 22 till 02 och den psykiska reparationen mellan 02 till 06. Det är därför viktigt att ha en dygnsrytm som är optimerad för sömn mellan 22 till 06.

Försök att sova gott, helst varje natt. Det allra bästa är att hinna vakna utsövd av dig själv, inte av väckarklockan. Om du alltid vaknar av att klockan ringer så låter du aldrig kroppen få den sömn den vill ha.

Lösningen är att lägga sig så tidigt på kvällen att man hinner vakna innan klockan ringer. Att sova ut minskar stresshormoner i kroppen och dessutom hjälper det till med din viktminskning.



  • Comments(0)

Fill in only if you are not real





The following XHTML tags are allowed: <b>, <br/>, <em>, <i>, <strong>, <u>. CSS styles and Javascript are not permitted.